Para controlar a pressão naturalmente existem alguns alimentos e ervas naturais, que podem ser ingeridos durante o dia, e que incluem: Banana, melão, vegetais verdes escuros, aveia, amêndoa, abóbora, inhame, espinafre, maracujá , feijão preto, melancia, goiaba.
Temperos como salsa, pimenta, erva-doce e alecrim, assim como o alho e o óleo de linhaça, também podem ser eficazes na redução da pressão sanguínea. Estes alimentos ajudam naturalmente no controle da pressão devido as vitaminas e minerais encontrados.
Além de ter estes cuidados, o hipertenso deve medir a pressão de 3 em 3 meses, tendo todos os cuidados necessários para que os valores sejam verdadeiros.
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