As vitaminas ajudam a manter seu corpo sempre saudável em qualquer estação do ano.
Ou seja, esses elementos vitamínicos são essenciais para o nosso bem estar físico como um todo e também para equilibrar a nossa saúde mental e nossas emoções durante épocas do ano que desafiam nosso sistema imune.
Vitamina A
Muito importante para auxiliar nosso corpo a fortalecer suas células de defesa, essa vitamina também colabora para uma visão mais saudável, por favorecer o tecido ocular.
Ela pode ser encontrada em alguns alimentos, como: Cenoura; Abóbora; Batata doce; Brócolis; Melão; Etc.
Vitaminas do Complexo B
As vitaminas do complexo B atuam no corpo prevenindo resfriados e gripes, além de atuar na melhora da digestão e promover equilíbrio do sistema nervoso.
Para que essas vitaminas estejam sempre presentes seu corpo, o ideal é ingerir alimentos como: Lentilha; Abacate; Gema de ovo; Nozes; Arroz; Peixe; Banana. Todos esses alimentos são fontes naturais dessas vitaminas.
Vitamina C
A vitamina C é famosa quando se fala de imunidade e doenças de inverno e é praticamente imbatível!
Recomendada por médicos e nutricionistas pela sua ação benéfica ao organismo como um todo e em especial ao sistema imune, ela pode ser obtida através da alimentação ao consumir:
Laranja; Limão; Espinafre; Acerola; Morango; Brócolis;
E outras tantas opções.
Essa vitamina também pode ser obtida através da suplementação.
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