SAÚDE EM FOCO

A quantidade de celulares no Brasil e no mundo cresceu exponencialmente na última década, sendo que mais da metade de todos os habitantes do planeta já possui um dispositivo. Nos países desenvolvidos, a população com aparelho móvel alcança uma taxa de 80%.

Com a maior disponibilidade, cresceu também o vício nestes aparelhos. O uso indiscriminado do celular tem sido associado a deficiências cognitivas, dificuldade nos estudos, piora na qualidade do sono e, em alguns casos, até em depressão.

Segundo dados da Universidade McGill, no Canadá, compilados pela plataforma de descontos on-line Cupom Válido, o Brasil é um dos países que mais enfrentam o problema, ficando em 4º lugar no ranking das nações com mais viciados em celulares, atrás somente da Malásia, Arábia Saudita e China. Já os países com menos viciados, são a França e a Alemanha.

Para explicar os dados, os pesquisadores sugeriram que normas sociais variadas e expectativas culturais podem influenciar na importância que os indivíduos atribuem a permanecer em contato constante através de celulares com seus pares.

Se você está no grupo dos “viciados”, veja algumas dicas para diminuir a dependência:

Definir limites de tempo máximo para o uso do aparelho por dia;

Controlar as notificações, desativando as que forem desnecessárias, reduzindo a tentação de verificar o dispositivo a todo momento;

Distanciar-se do aparelho, deixando-o em outro cômodo ou fora do alcance das mãos, principalmente na hora do estudo, do trabalho ou de dormir;

Caso o vício esteja afetando negativamente a saúde física ou mental, o ideal é buscar a ajuda de um profissional de saúde ou terapeuta.