SAÚDE EM FOCO

Despertar no meio da noite é algo bastante corriqueiro para muita
gente, especialmente considerando uma rotina atribulada com
momentos frequentes de estresse, mas se isso ocorre com
frequência talvez possa indicar que você precisa dar uma atenção
especial aos níveis de cortisol, hormônio específico que pode
interferir na qualidade do sono.
Hormônio do estresse
Despertar no meio da noite, interrompendo o sono mais profundo
que acontece entre 3h e 4h da madrugada, pode significar que seu
hormônio do estresse, o cortisol, está alto. O estresse destrói
células responsáveis pela aquisição e recuperação de memórias.
Durante períodos prolongados de estresse, várias substâncias
químicas são liberadas no organismo, como este hormônio, que age
negativamente no hipocampo, estrutura do cérebro fundamental
para os processos associados à memória e produtividade.
Níveis de cortisol
De acordo com a nutricionista Flávia Cyfer, o cortisol, além de
interromper o melhor dos sonhos, aumenta retenção de líquidos,
glicemia, dentre outros maléficos.
Se essa situação de estresse se prolongar muito, as glândulas que
produzem o hormônio podem entrar em falência, causando um
cansaço imenso e metabolismo lento.