Alimente-se de forma saudável
A primavera é o momento perfeito para revisar a dieta e incorporar alimentos frescos e saudáveis, como: Frutas e vegetais da estação: morangos, espargos, ervilhas e folhas verdes são ricos em nutrientes e antioxidantes;
Hidratação: o ideal é aumentar a ingestão de água à medida que as temperaturas aumentam. Água de coco e chás de ervas também são excelentes opções para manter-se hidratado;
Refeições leves: o recomendado é optar por refeições mais leves e frescas, como saladas, grelhados e pratos com menos gordura, para se sentir mais energizado.
Comentários