Consumir fibra é simples e fácil
Segundo a Organização Mundial da Saúde, é recomendado para adultos saudáveis o consumo diário de 27 gramas a 40 gramas de fibras. No entanto, esses números podem variar de pessoa para pessoa, sendo fundamental a orientação de um profissional da saúde.
A médio e longo prazo, e juntamente com uma alimentação balanceada e hábitos saudáveis, as fibras prebióticas podem oferecer benefícios à saúde por meio da sua influência no intestino, como ajudar na melhora do sistema imunológico, na prevenção doenças inflamatórias e alérgicas, e a deixar a pele e os cabelos mais saudáveis.
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