SAÚDE EM FOCO

– Quais fatores influenciam o envelhecimento do cérebro?

O sono é apenas um dos fatores que impactam o envelhecimento cerebral, sendo que o tabagismo, o consumo excessivo de álcool, a alimentação inadequada, o sedentarismo e o estresse também são fatores de risco para o declínio cognitivo ao longo da vida. Isso reforça a necessidade de um estilo de vida equilibrado para preservar o cérebro por mais tempo.

Além disso, conforme envelhecemos, o funcionamento do cérebro se torna menos eficiente e algumas áreas podem até diminuir de tamanho, de acordo com o Manual MSD.

Alterações nos neurotransmissores e a formação de substâncias tóxicas também prejudicam o cérebro, afetando funções como memória, capacidade de aprendizado, habilidades verbais e desempenho intelectual. Isso torna o sono adequado ainda mais importante, especialmente quando chegamos aos 40 anos.