SAÚDE EM FOCO

Veja os cuidados para evitar o nariz entupido durante os meses de frio
Com a chegada do tempo mais frio, os cuidados com o nariz precisam ser redobrados. Nesta
época do ano, o número de dias em que o ar fica muito seco aumenta, o que pode gerar
ressecamento na cavidade nasal. Além disso, a permanência em locais fechados aumenta as
chances de contágio por gripes ou resfriados, que podem causar congestão nasal. Tanto a
secura quanto a congestão levam a uma sensação de “entupimento”, prejudicial ao
funcionamento normal da respiração.
Uma das causas do nariz entupido é a congestão nasal, que pode ter diferentes origens: algo
simples como um resfriado, problemas na estrutura do nariz (como desvio de septo, que acaba
obstruindo a passagem de ar) e até outras doenças como rinites alérgicas e sinusites. Ela
também pode ser acompanhada de outros sintomas, como dor de cabeça, falta de ar e boca
seca.
O tratamento vai depender do que originou o desconforto.
A sensação de obstrução também pode ser causada por ressecamento das vias nasais.
Provocado quase sempre por fatores externos, como baixa umidade do ar no ambiente, pode
formar crostas (aquelas casquinhas secas) que impedem a respiração normal. Outros sintomas
que acompanham nariz ressecado são ardor e possíveis sangramentos.
Nesses casos, o tratamento inclui aplicação de soro fisiológico para hidratar o nariz. Em
situações mais graves, existem algumas medicações em forma de gel que mantêm o nariz
lubrificado por mais tempo.
Cuidados diários
Pouca gente lembra de higienizar o nariz com regularidade, mas a limpeza deve ser incluída na
rotina de cuidados. Limpar o nariz é como escovar os dentes. Deve ser feito todos os dias e
mais de uma vez.

A limpeza deve ser feita com soro fisiológico pelo menos duas vezes ao dia. Esse produto tem a
mesma quantidade de sal que o organismo, então não causa reações adversas. Pode ser
comprado nas farmácias sem prescrição médica.
Além disso, beber água é fundamental. A hidratação do nariz acontece de dentro para fora: à
medida em que vai perdendo água para o ar que entra na narina, a fim de umidificá-lo, o muco
busca repor essa água nos componentes presentes no organismo. “O nariz está 24 horas por
dia umidificando o ar que respiramos. A gente precisa ajudá-lo, ainda mais em locais com altos
índices de poluição”, reforça Mello.