Os chás também são aliados para desintoxicar o organismo após as festas, pois, ajudam a
combater o inchaço abdominal. Os chás verde, chá de hibisco, hortelã, erva-doce, capim-limão,
cidreira, camomila e de maçã com canela são os melhores por serem diuréticos. Uma boa dica
é tomar chá verde ou de hortelã logo após as refeições, assim a digestão fica mais fácil. A dose
indicada é até 1 litro por dia, você pode fazer uma jarra de chá e colocar na geladeira.
Potássio é hidratação
Invista nos alimentos ricos em potássio na dieta detox de ano novo. O mineral devolve a
hidratação perdida e ajuda a combater a retenção de líquido. Veja onde encontrar potássio:
Banana; Melão; Ameixa; Mamão; Frutas secas; Espinafre; Amêndoas; Castanhas.
Frutas cítricas ajudam o fígado
As frutas cítricas têm seu espaço na dieta detox de ano novo, já possuem o limonoide, um
composto que ajuda o fígado a expelir as toxinas. Limão, laranja, acerola, kiwi e caju são bons
exemplos de frutas cítricas, mas o abacaxi é o que mais trabalha em favor do fígado. Consuma
in natura e também na forma de sucos.
Legumes limpam o organismo
Os legumes são bem-vindos em qualquer dieta, por isso, não ficam de fora do detox pós-ano
novo. Verduras amargas como rúcula e agrião fazem a vesícula biliar e o fígado expulsarem
toxinas e facilitam a digestão. Outros vegetais que eliminam toxinas são a alface, chicória,
repolho, folhas de mostarda, couve-flor e couve, aliás, a couve pode ser batida no
liquidificador com água e consumida em jejum por 20 dias para turbinar a desintoxicação.
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