Além de relaxante, ter uma boa noite de sono permite que o corpo e a mente descansem
adequadamente, garantindo assim que suas energias se renovem para o dia seguinte.
Durante as diferentes fases do sono, o corpo passa por diversos processos que incluem:
economia de energia; restauração de tecidos; aumento da massa muscular; liberação do
hormônio do crescimento (GH); consolidação da memória e do aprendizado.
Dessa forma, quando não dormimos bem e acordamos durante a noite, voltamos para a
primeira fase do sono e prejudicamos os processos das fases mais profundas.
Comentários