Não negligencie o seu coração
Qual o nível de atenção que você está dando ao seu coração? Se a resposta for “pouco”, é
hora de repensar essa atitude. O órgão é um dos que merece mais atenção no seu corpo:
estima-se que 31,5% das mortes entre a população brasileira são causadas por doenças
cardiovasculares, segundo o Ministério da Saúde. A obesidade e hipertensão arterial são os
fatores que mais prejudicam o coração – cerca de 52,6% dos homens estão acima do peso
ideal.
Alimentação equilibrada é sinônimo de saúde
A despreocupação com a saúde no universo masculino inclui a falta de cuidado com a
alimentação. Confiantes de que nunca vão adoecer, eles costumam consumir mais mais
gorduras, sal, açúcar e alimentos processados. Começar a priorizar uma alimentação saudável
ainda na juventude pode prevenir muitas doenças e garantir a qualidade de vida na velhice.
Movimente o seu corpo
É comprovado pela ciência que a prática de exercícios físicos previne doenças, melhora a
função cardíaca, fortalece os ossos, diminui o estresse e ansiedade e melhora a disposição.
Você pode fazer corrida, natação, musculação ou yoga – se não tiver muito tempo, 30 minutos
de caminhada já vão te fazer muito bem. Não há restrições de atividades para homens, mas é
sempre importante fazer uma avaliação com o seu médico antes de iniciar alguma.
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