Quando o assunto são hábitos alimentares, o ganho de peso gera muitas dúvidas em quem
está na busca de uma vida mais saudável. Na hora de definir os itens que irão compor a dieta,
as pessoas que precisam aumentar o peso acabam procurando por vitaminas para engordar.
Porém, de acordo com especialistas, vitaminas não engordam, pois não contêm calorias. O que
elas fazem é auxiliar no ganho de massa muscular. Essas substâncias atuam em vários
processos fisiológicos, que metabolizam e estimulam a síntese dos carboidratos em glicose.
Há diferentes tipos de suplementos nutricionais que ajudam no ganho de peso, e a maioria
possui vitaminas. "Os suplementos à base de macronutrientes (carboidrato, proteína e
gordura) e micronutrientes (vitaminas e minerais) são a melhor opção, orienta a nutricionista
Gabrielle Carassini Costa.
Para quem essas vitaminas são indicadas?
Esse tipo de vitamina é indicado, geralmente, para pacientes desnutridos, com padrão
alimentar restrito ou com baixa massa muscular. Mas é preciso ter cuidado na hora de
consumir.
Os suplementos nutricionais não devem ser indicados para os pacientes que já atingem suas
necessidades nutricionais através da alimentação via oral;, adverte a nutricionista.
Caso as vitaminas sejam consumidas em grande quantidade e sem orientações profissionais,
existe a probabilidade da pessoa desenvolver hipervitaminose – excesso de vitaminas no corpo.
Esse quadro tem efeitos colaterais, como: Dor de cabeça; Náusea; Diarreia leve; Gosto
estranho ou desagradável na boca. Por isso, é extremamente importante que a incorporação
das vitaminas à dieta seja recomendada por um médico nutrólogo ou nutricionista. Caso
contrário, o consumo não é indicado.
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